Après 6 mois d'essai, un retour sur les brassières sport pour la course pour les filles taille forte ET poitrine généreuse pis un clin d'oeil à Geneviève Gagnon la fille derrière "Cours Toutoune"

En novembre dernier je mentionnais sur le blog que je m'étais mise à la course à pied. Ben j'ai jamais arrêté depuis ce temps-là, j'ai couru dehors tout l'hiver! Ouin c'est rendu que j'aime ben ça et qu'il m'est arrivé de courir 10km à quelques reprises. Je commence à penser essayer une ou 2 courses organisées cette saison histoire de voir comment ça se passe et vivre une expérience nouvelle.

Je mentionnais aussi que c'était pas trop évident de trouver des soutien-gorges sport (high-impact) pour la course quand on a besoin d'une brassière taille forte ET pour poitrine généreuse. J'avais fini par me procuré 3 modèles (Ulla Kate, Enell et Anita 5527) et j'en parlais aussi sur le blog. Aujourd'hui c'est un retour d'expérience sur les 3 modèles que j'aimerais faire.

Mais avant d'écrire sur mon retour d'expérience, j'aimerais vous présenter 2 vidéo de Geneviève Gagnon, la fille derrière les capsules "cours Toutoune" qui parodie l'émission "Cours toujours". J'ai découvert ses capsules vers la mi-octobre dernier, environ 2 semaines après que j'ais passé ma commande chez sportsbras. Cours Toutoune c'est un baume à écouter! Geneviève dit tellement tout haut ce qu'on pense tout bas chacun de notre côté. Moi c'est ce que j'apprécie et ce qui me fait rire avec cette fille! Bien malgré elle, cours Toutoune est devenu un mouvement auquel les gens "ordinaires" s'identifie. Ben quoi le mot "athlète" n'est pas vraiment approprié pour ceux qui commence à faire de la marche et / ou de la course. "Gens actif", c'est bien, c'est mieux, mais "cours Toutoune" ça a quelque chose de rigolo qui se prend pas au sérieux (même si on se "prend pas pour d'la marde"!!!), c'est ludique, c'est ça qu'on aime.

Parmi ses capsules, Geneviève nous parle de "Comment être bien totonnée". Ça m'a tellement fait sourire de voir ses capsules suite à ma recherche de soutien-gorges sport pour la course de grandeur 46G. C'est donc avec la permission de Geneviève que je mets ici ses capsules #8 et #18 qui nous parle du "bon soutien, ou comment être bien totonnée". Allez les visionner ça vaut la peine!

En passant, hier c'était le lancement de son livre "Cours Toutoune" inspiré par ses capsules vidéo. Le livre sera disponible en librairie à partir de demain. J'ai comme l'impression que ses fans vont tous se l'arracher! Merci Geneviève d'être aussi inspirante pour bien des gens et nous faire rire un bon coup sans trop se prendre au sérieux!

Bon, revenons maintenant à nos moutons ou plutôt aux soutien-gorges de course qui permettent d'être bien totonnée même quand on porte du 46G. Parce que même avec 25-30 lbs en moins, ma grandeur n'a pas vraiment changé pour le moment, j'ai encore besoin de cette taille-là. En fait, ça fait bientôt 14 ans que je porte cette taille-là (vive les grossesses pour nous faire changer le body!)

On va classer quelque chose tout de suite. La brassière Anita 5527, ben je l'aime pas pour courir. Elle ne supporte pas comme il faut à mon goût quand je coure. Il lui manque un "X" dans le dos, la bande pour attacher à l'arrière n'est pas assez large et l'ajustement des bretelles est trop grand même au plus serré ce qui permet trop de mouvement de bas en haut lorsque je coure. Bref je ne me sens pas en confiance avec celle-là pour courir. Par contre, elle fait une excellente brassière de tout les jours avec un très bon maintient pour les activités "normales" d'une journée. Bon ben au moins j'ai pas gaspillé complètement mon argent sur celle-là puisque je l'ai recyclé en brassière de tout les jours.

La Anita 5527 recyclé en brassière de tout les jours puisque je ne l'aime pas pour courir

La Ulla Kate maintenant. Je l'ai bien aimé au début quand je l'ai reçu, je l'ai même préférée à ma Enell... mais au fil du temps elle m'a déçue. C'est le modèle que j'ai qui encapsule le mieux individuellement chaque sein, mais elle n'a pas de "X" dans le dos. Par contre sa bande d'attache à l'arrière est plus large que la Anita 5527, donc elle tient mieux. Ses bretelles sont très larges et confortables. Ici aussi je devais mettre l'ajustement des bretelles à leur plus petit pour être bien ajusté. Ce qui me laisse croire je j'ai probablement une distance entre "le dessus des épaules et la poitrine" plus petit que la moyenne. Je porte souvent une ceinture moniteur cardiaque lors de mes courses, la brassière Ulla est celle qui est la plus confortable (parmi les 3 que j'ai) lorsque je combine le port de ma ceinture/sangle moniteur cardiaque. Je crois que c'est ce qui m'a fait avoir un penchant pour elle au commencement. Aussi  au début je ne sentais pas la tige de renfort en plastique sur le côté, tellement que je ne l'avais pas remarqué (habituellement je n'endure pas ces renforts qui me blessent presque toujours pour les brassières "normales"). Après 2 ou 3 mois d'utilisation, j'ai commencé à sentir ce renfort, en fait je me suis carrément blessé les seins à cause de ce renfort. Pour mes courses suivantes,  j'ai même du mettre du "taping sportif" en guise de gros "plasteur" là où le renfort m'avait tout irrité au sang. Je crois que si j'ai aimé la Ulla au début, c'est aussi parce que j'allais moins vite en courant. Quand je me suis mise à faire des intervalles avec des petits segments de course entre 11 et 14 km/h, rien n'allait plus avec cette brassière. Je ne coure pas longtemps à ces vitesses, mais dès que j'atteins ça, si j'ai la Ulla je sens que tout se promène d'un bord à l'autre, j'ai trop conscience de tout ça et pouf je diminue ma vitesse. Sans compter qu'un point m'apparaît dans le dos suite aux courses où je porte ma Ulla depuis un bon mois maintenant. Est-ce parce que le tissus est déjà trop étiré? En à peine 4 mois d'utilisation? Si c'est le cas, pour l'ensemble de l'oeuvre et le prix que cette brassière se détaille, je ne trouve pas que c'est un bon choix du tout. 

le renfort sur la Ulla kate qui a fini par me blesser

Reste la Enell encore fidèle au poste! Enfin avec un léger ajustement! Ma Enell c'est la première brassière sport pour la course qui m'est arrivé à la maison. Moins d'une semaine après ma commande chez sportsbras je la recevais. Elle n'était pas tout à fait bien ajusté pour moi, mais c'était de loin ma meilleur option avec ses larges bretelles et son dos renforcé-croisé. Ce modèle encapsule aussi chaque sein, mais à ce chapitre, la Ulla fait mieux. L'ajustement qui manquait à ma Enell était au niveau de la longueur des bretelles qui ne sont pas ajustables sur ce modèle. Vous aurez deviné que les bretelles de ma Enell sont donc juste un peu trop longue pour moi. En fait, ce problème semble être récurant pour moi peu importe le modèle. Comme je savais que j'étais en processus de perte de poids dû à la course, je n'ai pas fait faire d'altération tout de suite sur ma Enell. Mais avec 25-30 lbs en moins, il commençait à être temps de faire cet ajustement. Ce que j'ai fait la semaine dernière. Merci "ma tante Lise" pour cet ajustement, tu as des doigts de fée et ma Enell est enfin bien ajustée pour moi! Je l'ai testé ce matin suite à cet ajustement et je suis ravie! La Enell c'est mon modèle préféré jusqu'à présent. Mais la Enell c'est aussi une grosse pièce. J'ai peur d'avoir un peu chaud là dedans cet été! 

Ma Enell une fois les bretelles raccourcies!

Ma Enell, détail extérieur versus intérieur de l'altération des bretelles faite par ma tante Lise

Même si la Enell demeure mon modèle préféré pour l'instant, je continue ma quête de la brassière de course parfaite pour quelqu'un qui a besoin d'un modèle taille forte avec forte poitrine (46G).  Je crois qu'il doit y en avoir d'autre. Il y a tant de modèles de chaussure pour la course, ça serait tellement l'fun d'en avoir autant et aussi facilement pour les soutient-gorges pour la course même à ma taille. Bon et là c'est pas à la boutique endurance à Montréal, ni à la maison de la course à Ste-Thérèse, ni à la boutique 42.2 à Mascouche que je peux trouver ce que j'ai besoin, ni même chez Sportive plus (mais il y a possibilité de commander la Anita chez Sportive plus). En fait, j'en suis rendue à commander et essayer les modèles lynx sportswear. Ce sera mon essais pour la saison estivale.

Les fameux "programme de course"

On tombe parfois sur des programmes de course et c'est parfois décourageant quand on part de loin, voir très loin pour la course à pied. Mais parfois on tombe sur les mots qu'il nous fallait lire au bon moment au bon endroit et accessoirement sur une idée de programme qui nous semble accessible même pour soi et tout nous semble soudain possible. C'est ce qui m'est arrivé.

Fin de l'été dernier, début d'automne, en magasin je tombe sur le livre "courir mieux" de Jean-François Harvey. Je feuillette un peu et décide de l'acheter, un peu pour moi, mais surtout pour avoir une lecture de référence pour ma grande. À chaque début d'année elle arrive dans les premières de peloton à la course école de 2 km. Pis ya mon homme qui parle souvent qu'il veut se remettre à la course. Dans sa vingtaine il courait son 10km dans la demi-heure et s'essayait au demi-marathon... mais son genou lui faisait mal et il a cessé. Depuis quelques années il côtoie des athlètes au boulot (tsé ceux qui font des Ironman) et ça lui démange de recommencer la course, mais il cherche à le faire en évitant les blessures du passé. Même si j'ai acheté le livre en pensant à ma fille et mon homme, je l'ai lu d'un couvert à l'autre et c'est moi qui l'a le plus utilisé à présent!

Lire le livre de Jean-François Harvey c'est comme une révélation pour "mettre le corps en mouvement" tout simplement. Un baume quand on part de loin! Le livre transpire le bonheur de mettre le corps en mouvement point. Et surtout graduellement, à son propre rythme afin de permettre au corps de s'adapter graduellement au mouvement et d'en demander plus! Miser sur la qualité plutôt que la quantité. Franchement la lecture de ce livre vaut la peine. L'humour de l'auteur et les caricatures utilisés sont franchement parlantes et nous aide vraiment à "mieux courir".

Jean-François Harvey a collaboré aussi avec Châtelaine et leur club de course sur le web. On retrouve donc à cet endroit un programme de course à pied qu'il propose au lectorat de Châtelaine (population cible: femme, parfois très sédentaire, et d'autres qui sont un peu moins sédentaire). Je mets les liens ici, toutefois il faut noter que ces programmes sont légèrement différents de ceux présentés dans son livre. 

Course à pied de Châtelaine (programmes sur 21 semaines)

Initiation à la course (pdf) (très très très progressif, l'équivalent d'ajouter quelques 30 secondes de course lors de notre marche de la journée. Un must pour qui part de très très très loin)

Course à pied de Châtelaine (programmes sur 8 semaines)

Initiation à la course (pdf)

Quand même, la marche était déjà présente dans ma vie, je n'étais pas totalement sédentaire (!) Personnellement, j'ai commencé "à peu près" avec le programme d'initiation à la course en 10 semaines présenté dans le livre de Jean-François Harvey. Une alternance entre la marche et la course où il y a plus de marche que de course pendant plusieurs semaines.

Quand je dis "j'ai commencé à peu près" c'est parce qu'à chaque marche que je faisais dans cette période là, j'essayais d'aller un peu plus vite pour faire monter mon rythme cardiaque un peu plus à chaque fois. Sauf que de la marche ça reste de la marche. Le rythme cardiaque ne monte pas très haut quand on est habitué de marcher (ça peut être différent si on est totalement sédentaire par contre). Pis on a beau augmenter le rythme, il reste qu'on monte pas beaucoup plus qu'à 55-60% de notre capacité aérobie ce qui est encore loin du 80% si c'est ce qu'on veut viser. Alors c'est en ayant ça dans la tête et en me rappelant les petits ajouts de course à coup de 30 secondes du livre "courir mieux" que je me suis mise à incorporer des 30 secondes de course ici et là dans mes marches dans les sentiers de mon boisé! Oh j'y allais super tranquillement quand même. J'avais pas envie de me tordre une cheville sur une racine ou une roche du sentier! Après une semaine à faire ça j'ai ré-ouvert le livre de "courir mieux" et je suis allée voir comment je pourrais continuer en me basant sur le programme d'initiation à la course. J'avais pas vraiment envie de suivre les journées de la semaine proposés. Moi j'aime essayer les choses quand je suis seule, or le week-end tout le monde est à la maison! J'ai donc décidé de faire 3 (parfois 4) séances d'initiation à la course par semaine et de le faire le matin dès que tout mon monde est parti pour l'école. L'idée pour moi était de suivre l'ordre des séances proposées, mais pas tout à fait calé dans les cases journalières proposé par l'auteur. Ainsi un moment donné, les semaines ne correspondent plus du tout à celles du programme, mais la progression du corps en mouvement via la "marcheverslacourse" suit sont cours. Je passais simplement d'une séance proposée à l'autre dans l'ordre. Ajoutant les jours de repos là où j'en avais besoin pour maintenir mon équilibre. Trouver nos repères et l'équilibre qui va bien pour nous avec nos besoins, nos responsabilités, nos envies, notre horaire, c'est ça qui je crois est le plus difficile au début. Oui ça demande de s'adapter pour trouver cet équilibre justement.

Pis ensuite vers la 7e ou 8e semaine j'ai bifurqué un peu plus du programme. Un jour j'ai eu l'envie de continuer à courir à ma dernière répétition d'alternance de marche et de course. Au lieu de courir un 2 minutes, j'ai terminé avec un 5 minutes pour voir si j'étais capable. La semaine suivante, au lieu de finir avec un 3 minutes de course, j'ai continué pour voir si j'étais capable et je me suis rendue à 10 minutes de course non-stop. Encore une semaine de plus et je décide de continuer la course après le dernier 4 minutes de mes alternances marche et course. J'étais sur un nouveau chemin près de chez moi qui n'est pas fini (qui est en développement devrais-je dire). J'ai couru jusqu'au bout de ce nouveau chemin, ça m'a fait courir 21 minutes d'affilées avant de m'engouffrer dans la swompe sur environ 100 mètres pour rejoindre le sentier que je connaissais dans le boisé. Le plus étonnant pour moi c'est que j'ai constaté que j'arrêtais à cause de la swompe, car si le chemin avait été plus long j'aurais couru plus longtemps! C'est à partir de là (et forte d'une progression qui ne m'a jamais donné de crampes ou de courbatures incommodantes qui empêchent de tourner en rond pour le reste de ma besogne) que j'ai commencé à bifurquer et adapter "mon programme de course" à ce que je voulais, à où j'étais rendue et à comment j'évoluais en incorporant des notions prises dans le livre de Guy Thibault: Entraînement cardio sports d'endurance et performance. (un achat que j'avais fait en même temps que le livre "courir mieux").

Je ne pourrais pas dire que je coure vite pour l'instant. Vous allez rire, mais au début (en encore parfois) je marchais plus vite que je courais! Ça serait rébarbatif si je ne voyais que cet aspect. Mais moi ce que je vois c'est mon rythme cardiaque qui augmente à la course comparativement à la marche (un 30-50 battements par minute de plus à la course versus la marche). Le mouvement étant différent, je peux augmenter mon rythme cardiaque en courant même lentement au début et ainsi m'améliorer. Une vitesse plus lente me permet de mieux intégrer le mouvement, de faire le mouvement en qualité, d'éviter les blessures et d'avoir tranquillement pas vite un meilleur cardio, ceci me permet surtout de me construire une endurance de base à un rythme cardiaque plus élevé que celui atteint lors de la marche. En début de semaine j'ai pu courir 75 minutes non-stop, j'étais bien contente, lentement, mais surement et sans douleur ni courbature le lendemain. J'en suis à ma 11e semaine et j'ai commencé à incorporer des séances où je fais de l'intervalles pour augmenter ma vitesse. J'adhère pas mal à l'idée d'améliorer un aspect à la fois tout en maintenant les acquis. Car si j'avais essayé de faire de la vitesse et visée une durée de séance en même temps je crois que je n'aurais pas été satisfaite de mes résultats ni d'un sens, ni de l'autre et j'aurais été découragé de la progression. En fait je n'aurais jamais commencé à courir point!

Où trouver un soutien gorge de sport "high impact" (pour la course) quand on est du genre taille plus avec une poitrine généreuse? C'est un peu la galère, mais ça se trouve!

Voilà hein, cet automne j'ai commencé la course comme j'en avais parlé il y a quelques semaines. J'avais vu un programme d'initiation à la course à pied qui me semblait accessible même pour moi. Alors hop durant une de mes marches j'ai décidé de faire le "saut" et courir quelques premiers 30 secondes ici et là.

Mais j'ai vite compris qu'il me faudrait trouver un soutien gorge de sport pour pouvoir continuer à évoluer dans ce sport à fort impact. En fait, je me suis souvenue rapidement pourquoi je n'aimais pas courir quand j'étais ado et pourquoi j'ai éviter ça toute ma vie par la suite! Tsé quand ça rebondit pour te donner une taloche dans la face à chaque pas de course et que tu finis presqu'avec un "oeil au beurre noir" ya rien d'agréable. Pis une fois la course finie c'est bonjour le point dans le dos qui apparaît.

J'avais déjà entendu parler des soutien gorge de sport, particulièrement pour les sports à fort impact. La différence entre une modèle à compression et un modèle qui encapsule chaque sein. Pour ceux dont une image vaut mille mots, faite un tour sur la modélisation "Bounce-o-meter" de la marque Shock absorber pour apprécier la diminution du mouvement que procure un soutien gorge sport. Un autre article qui explique un peu le "pourquoi une brassière sport c'est mieux quand on fait de la course à pied". Par ici il y a un exemple d'article qu'on peut voir à l'occasion:  article qui donne un début de piste concernant les soutien gorge de sport. Mais comme plusieurs articles sur le sujet, il n'y ait pas présenté beaucoup de modèle pour les femmes ayant à la fois besoin d'une grande taille ET de bonnets profonds. Vous aurez deviné qu'il s'agit de mon cas et je ne peux pas croire que je sois la seule dans cette situation.

Alors commence ma recherche sur le web pour trouver mon bonheur. Une brassière de sport "high impact" dans la taille 46F (ou 46DDD ou un équivalent selon les modèles). Les joies de la grossesses m'ont laissé ceci en cadeau! oui, oui! En fait, les joies de ma première grossesse m'ont fait passer d'une bande de 38 à une de 46. La relaxine aidant, les os de ma cage thoracique ont ouvert et sont restés à cette position par la suite. Alors même en perdant le surplus de poids que j'ai actuellement, je vais quand même rester une femme ayant besoin d'une bande de soutien gorge grande taille (voir très grande taille) pour le restant de mes jours. Coté bonnet, l'allaitement et les grossesses n'y auront pas changé grand chose si ce n'est d'une taille. (Pour connaitre votre taille (bande et bonnet), vaut mieux prendre vos mesures comme indiqué par ici chez coup de pouce.)

Ma recherche du soutien gorge pour sport à fort impact a été un peu beaucoup la galère. D'abord trouver les bons mots pour les moteurs de recherche! Il y a toute sorte de mot hein pour décrire la grandeur des bonnets: forte poitrine, poitrine généreuse, bonnet grande taille, bonnet profond. On comprendra ici qu'on parle de bonnets de taille DD et supérieur. En anglais on optera pour le terme "full figure" pour les bonnets et "plus size" pour les grandes tailles ou tailles fortes (le chiffre qui indique la grandeur de la bande élastique au niveau de la cage thoracique juste sous les seins).

Il semble que "grande taille" ou "taille forte" pour les soutien gorge de sport s'arrête généralement à une grandeur de bande située autour de 38-42. Disons que j'ai vu beaucoup de modèles de différentes marques "populaires" (Shock absorber , Panache, Moving comfort, Champion, Freya) disponible dans les magasins de sport (genre boutique pour coureur spécialisé, sport expert, MEC, La cordée, sportive plus et autre magasin de sport et aussi quelques boutique de lingerie offrant des modèles sport à sa clientèle). Mais si j'étais située dans cette limite AVANT mes grossesses, je ne m'y situe plus du tout maintenant et ça rend la tâche disons plus difficile.

À force de chercher, je suis arrivée à dénicher sur le web 2 ou 3 modèles potentiel. Les marques Enell, Anita (quelques modèles) et Glamorise (quelques modèles) semblaient pouvoir convenir. Il ne me restait plus qu'à trouver des endroits pour aller faire un essais. Oupstre! Plus simple à dire qu'à faire! En septembre, quand j'ai cherché où me procurer la marque Enell (une rare marque où ma taille n'est pas la plus grande offerte, oui, oui il y a au moins 2 grandeurs plus grande donc à coup sur cette marque avait au moins quelque chose pour moi!) je n'ai rien trouvé dans la grande région de Montréal. (Aujourd'hui je refais une recherche sur le net et je trouve qu'apparemment la boutique Bodywares en aurait, je n'ai pas téléphoné, mais ça serait une bonne idée de le faire). Pour ma part, j'ai fini par dénicher une boutique spécialisé en soutien gorge sportif situé à Calgary qui tenait la marque Enell, il s'agit de Sportsbras.ca. D'ailleurs cette boutique offre un grand choix de marques de soutien gorge de sport. On peut y passer notre commande, faire l'essai des soutien gorge à la maison et au besoin faire un retour (seulement les frais de livraison nous sont chargé dans ce cas, ce qui n'est pas grand chose à comparer avec l'essence pour se rendre dans de multiple boutiques pour faire des essais).  Une semaine après ma commande (de 3 soutien gorges) je recevais les 2 modèles Enell disponible (le "lite" est destiné au sport de moyen impact et le "sport" pour le high impact) (en taille 6). Pour le modèle Anita, il était back order lors de ma commande, je l'ai reçu à la fin de la semaine dernière. La Enell lite taille 6 était parfaite sur moi, mais pas pour sport high impact. Alors que le modèle sport était presque parfait, mais il y avait un petit quelque chose de pas tout à fait sur la coche comme on dit. J'ai grandement apprécié la courtoisie du staff  de chez Sportsbras (communication principalement via courriel pour ma part, une fois au téléphone je crois si ma mémoire est bonne) et je les ai trouvé très avenantes, s'inquiétant de savoir si les soutien gorge essayés allait, ce qui n'allait pas, donnant des conseils. (note au passage: je n'ai aucune idée si le staff peut communiquer en français puisque j'ai fait toutes mes communications en anglais avec elles).

Une fois les Enell en main, je suis allée faire un tour à la boutique Jady Lingerie car je savais qu'il y tenait la marque Anita sport. Ouin, ben. oui, mais pas de ma grandeur en magasin. À ma grandeur il fallait faire une commande spéciale. Ouin. Mais là-bas on m'a plutôt conseillé d'essayer la marque Ulla. Ça non plus il n'y avait pas la grandeur et le modèle en magasin. Il fallait faire un essai avec un autre modèle de cette marque et passer la commande dans le modèle sport qui est alors fait à la main en Allemagne et livré par la suite. Ouin. J'ai fait l'essai d'un modèle apparemment similaire (outch la grandeur que ça a sorti, tsé genre 44I, oui j'ai eu un choc). On me dit alors d'oublier les Anita, elles seront trop petites selon l'expérience qu'elles ont et ça ne vaut pas la peine de faire une commande pour faire un essai. Ouin, heu. OK. Pour la boutique Jady je n'avais qu'une option valable, le modèle Kate de Ulla (offert quand même jusqu'à size 32-48, bonnet M-N ce qui n'est pas peu tenez vous le pour dit!). Les dames chez Jady ont téléphoné pour être certaine d'avoir la bonne concordance de grandeur entre le modèle essayé en magasin et celui de sport: 46G cette concordance finalement (ouf ça ressemble plus à ce que je suis habitué!) Mais là tsé pour le prix on change de coche aussi avec Ulla, si je l'aime pas ce modèle ben c'est un prix quand même assez salé. Mais j'espérais pouvoir comparer 2 modèles. Dilemme. Dilemme Je finis par faire commander la Ulla chez Jady. Il faudra quand même un bon 3 semaines avant que je la reçoive qu'on m'avertie. OK. J'ai reçu ma Ulla il y a environ une dizaine de jours (un peu avant la mi-novembre) et je ne regrette pas mon achat. Ouf!

J'ai gardé la Enell sport (pour high impact). Ce qui n'était pas sur la coche étant simplement des bretelles un mini-peu trop longue nécessitant une petite couture pour les raccourcir et les adapter à moi. Puis si je voulais courir sans me blesser, valait mieux garder la Enell car 3-4 semaines c'est long pour attendre d'essayer la Ulla et la Anita 5527!

Ma déception dans tout ça: 

J'aurais cru pouvoir trouver mon bonheur à la boutique Sportive plus, mais je ne voyais rien sur le site web qui convenait. J'ai pris le temps de les appeler mais non aucun soutien gorge sport de ma grandeur chez Sportive plus.  Par contre (et c'est gentil) on m'y a référé à la boutique Jady Lingerie pour ce type de grandeur. Comme j'étais déjà passée chez Jady j'ai dit: "merci j'ai déjà visité la boutique". J'aurais juste aimé pouvoir comparer moi-même d'autres des modèles que j'ai déniché sur le web, mais trop peu de boutique semble les avoir, ou plutôt semble en avoir dans ma grandeur. Je n'ai donc pas pu essayer les modèles de Glamorise, de Elomi, de Goddess, de lynx sportswear et m'en faire une idée par moi-même. Pour cela il m'aurait fallu passer encore une commande... probablement sur amazon cette fois, ou directement sur Lynx sportswear, ou chez Lingerie DEBra à Montréal  (que je viens de dénicher ce matin sur le web qui aurait les marques Elomi, Goddess, Anita ainsi que Freya et Panache... ici aussi un appel serait une bonne idée). Sauf que je n'avais pas le goût d'avancer encore des sous avant d'avoir pu faire un essais. C'est ça que j'ai trouvé le plus "galère" dans cette aventure. Pas vraiment moyen pour moi de pouvoir essayer les différentes marques de soutien gorge sport disponible à ma taille sans engager les sous. Aucun endroit à proximité: genre la très grande région de Montréal, même aller sur la Rive-sud  ou à l'ouest de l'île pour ça aurait fait mon bonheur pour tout essayer au même endroit. En fait je rêve d'avoir un endroit un peu comme Sportsbras... mais situé en quelque part au Québec, idéalement dans la grande région de Montréal, mais tsé vers la ville de Québec m'irait aussi! Ou peut-être est-ce juste le début et que je finirai enfin par trouver où aller bientôt...

Mon bonheur dans tout ça:

Actuellement j'ai en main 3 modèles de soutien gorge de sport à la maison ce qui me permet d'éviter de blesser mon dos en faisant de la course à pied! Mon bonheur actuel est donc composé des soutien gorge Enell sport (size 6), Ulla Kate (46G) et Anita 5527 (44G, il me fait finalement, merci au staff de chez sportsbras de me l'avoir commandé et envoyé!). À présent, j'ai essayé à la course à pied les Enell et Ulla. J'apprécie les 2, ils ont des points forts et des points faibles qui sont différents. J'en parlerai une autre fois. Il me reste encore à essayer le Anita à la course pour m'en faire une idée. La livraison très rapide du modèle Enell m'a permis de poursuivre mon initiation à la course et ainsi garder le momentum, sans perdre de motivation dû à un détail disons technique. L'arrivé de ce soutien gorge a vraiment fait une énorme différence dans mon dos, exactement là où il était déjà fragile suite à l'ouverture de ma cage thoracique lors de ma première grossesse! Autre élément de bonheur, présentement j'arrive à courir 40 minutes d'affilés à raison de 3 ou 4 fois par semaine. Sans le bon soutien, c'est certain que j'aurais arrêté bien avant alors que là je me prends à aimer la course! C'est le monde à l'envers!

Du haut vers la bas: Enell sport, Ulla Kate, Anita extreme control 5527

Mon nouveau slogan: Marcheverslacourse

Depuis que les enfants sont de retour sur les bancs d'école en septembre, mon nouveau slogan à moi c'est "Marche vers la course". En fait, je l'écris en un seul mot: marcheverslacourse car ça me sers de tag dans mon movescount. Je suis contente, je suis passée de la marche vers la course doucement, sans douleur et dans le plaisir! J'arrive maintenant à courir. Il y a 2 jours j'ai été capable de courir 40 minutes d'une séance de 45 minutes, dont une portion avec 20 minutes d'affilées à la course sans marche. Prochain step arriver à courir 30 minutes d'affilées.

J'aurais JAMAIS cru ça possible d'écrire ça un jour. C'est que la course et moi ça fait depuis ma tendre enfance qu'on est pas copine! Vous savez à chaque année les fameuses course école qu'il y a en début d'année scolaire.... Oh que je les "hagggguïssais" donc. Je le faisais, mais diable que c'était éprouvant, long et difficile et que ça m'a fait détester les cours d'éducation physique au point de même décrocher à un certain moment donné.

Heureusement dans ces années là un prof (pas d'éduc celui-là) est apparu avec un projet de "sortie scolaire" en vélo. L'idée partir de l'école secondaire (pour ceux qui connaissent: l'école secondaire l'Achigan à St-Roch. Celle qu'on a toujours appelé "La Poly" par ceux qui ont connu cette école dans ces premières années) et se rendre à Montréal à vélo. On se rendait dans une autre école (ou un cégep, je ne me souviens pas vraiment) et on couchait là-bas dans un grand gymnase. Le lendemain on avait une journée d'activité dans le genre aller à la ronde. Pis la troisième journée on revenait à notre école à St-Roch à vélo. Ça c'est l'activité qui m'a fait aimer le vélo. C'est à partir de là que j'ai commencé à en faire plus régulièrement. C'était mon défouloir d'adolescente! Au lieu de faire des niaiseries, quand mes parents me tombaient sur les nerfs quand j'étais ado, j'enfourchais mon vélo à j'allais faire un 25km. En vélo j'étais bien, j'étais dans ma bulle, j'avais la paix!

Mais bon... un jour "le char" est arrivé dans ma vie. Misère! Lui le char il a fait tasser le vélo assez rapidement et sournoisement. Ben tsé c'est quand même plus rapide de se déplacer en auto qu'en vélo. Ensuite ouf c'est l'excuse du manque de temps qui est venu se charger du reste et qui a su éloigner le vélo et l'activité physique de ma vie. Et on sait tous comment ensuite le chapelet d'excuses est facile à trouver et qu'il est facile de procrastiner pour ne pas aller faire d'exercice. Trop de travail, grossesse, enfants, ect... Jusqu'au jour où on en peut plus. En tout moi ça été jusqu'au jour ou je n'en pouvais plus. 

Oh je pouvais travailler, cuisiner, m'occuper des autres pendant des journées entières sans m'arrêter... mais c'était toujours à un rythme, une cadence pour pouvoir arriver au bout de mes journées sans me surpasser, sans faire travailler mon cardio quoi. En fait, plus les années passaient, plus le cardio diminuait, plus la balance montrait un chiffre que je ne voulais pas voir. Quand je me comparais je me consolais... Ben quoi il y en avait plusieurs dans ma condition qui ne voulait même pas marcher, faire de longues heures de préparation de bouffe (lire cueillette, mise en conserve, préparation pour congélation, ect) de la fin d'été jusqu'à l'automne. Mais moi je savais que j'étais loin, TRÈS loin de faire tout ce que je voulais.

Mais faire un retour à l'exercice ça demande aussi d'améliorer son cardio. Parfois on est rendu tellement loin qu'on ne sait même plus par quel bout commencer. On est déjà vulnérable, on est à risque de se blesser facilement, on veut s'améliorer, mais on trouve qu'on est pas capable de faire grand chose et surtout qu'on est pas capable de le faire assez longtemps. En tout cas, moi c'est ce que je vivais et ça me frustrait. J'ai souvent lu et entendu dire qu'il faut commencer doucement, un peu à la fois au début pour éviter de se blesser. Mais tsé ça veut dire quoi ça doucement et lentement? Surtout quand on se fait dire (ou on lit) du même souffle qu'il faudrait faire un minimum de 3 séances de 60 minutes de cardio par semaine. Souvent on voit ces chiffres (qui font peur quand on est rendu creux dans notre manque de cardio), puis on ne voit pas qu'il est aussi écrit les mots ADAPTATION, AMÉLIORATION, PROGRESSION et ensuite augmentation. Presque immanquablement on passe par la "case blessure" qui nous permet d'acquérir une certaine expérience pour la suite. Pour comprendre l'importance du mot ADAPTATION. Il faut savoir redevenir un enfant qui grandi, essais, trébuche, se relève, recommence et un jour marche enfin!

Moi maintenant je marcheverslacourse :)